Alman asıllı Joseph Pilates tarafından geliştirilen Pilates yüzlerce farklı hareket modifikasyonu sağlayabilmesi yönünden oldukça faydalı bir egzersiz modelidir. Evde Pilates yapmak isteyenler kendi seviyelerine uygun bir Pilates seti alarak buna başlayabilirler. Ancak bizim önerdiğimiz başlangıç aşamasında Pilates seti almadan önce bir Pilates salonuna giderek Pilates eğitmenliği almış uzman Pilates eğitmenlerinden ders almanız olacaktır. Çünkü Pilates ancak prensiplerine uygun doğru şekilde yapıldığında hareketlerden fayda sağlanabilecek bir egzersiz türüdür. Aletli Pilates ile çok daha kontrollü yapılabilen Pilates aynı zamanda hamile pilatesi eğitimi almış eğitmenlerce hamilelik döneminde de yaptırılabilir.
Pilates nedir sorusuna verilebilecek en güzel yanıt “Pilates hem fiziksel hem de zihinsel bir antrenmandır” olur. Reformer Pilates aleti en ilkel hali I. Dünya Savaşı sırasında yataklara yaylar bağlanarak yaralı askerleri iyileştirmek amaçlı yapılanıdır. Yaylar burada direnç olarak kullanıldı ve daha sonra reformer aleti sabit yatak yerine kayan yatak olarak Joseph Pilates tarafından geliştirildi.
Bugün Reformer Nedir dendiğinde kısaca aletli Pilates demek mümkündür. Ancak Pilates aletleri ya da ekipmanları tabiiki yalnızca reformer aleti ile sınırlı değildir. Minder, top (stability ball), pilates çemberi (fitness circle), lastik bant (thera-band), köpük silindir (foam roller) en sık kullanılan diğer Pilates ekipmanlarındandır. Pilates cihazları ile Reformer, Tower, WallTower, Cadillac, Barrel, Chair olarak sıralanabilir.
Pilates faydaları ve aletli Pilates faydaları olarak belirtmek gerekir ise özetle;
*Pilates güçlü, esnek bir vücut ve yağsız kas tonusu yaratmaka destek olur
*Hareket kabiliyeti artar metabolizma yaşı küçülür
*Doğru nefes ve konsantrasyon sayesinde zihinsel olarak daha stressiz ve dingin hissedersiniz
*Herkes tarafından yapılabilen eşsiz bir antrenmandır
Bakırköy de Pilates kursu ya da Pilates salonu arıyorsanız Slim Life Studio ekibi size uygun olacaktır.
Son Yorumlar