Pilates son yılların ne popüler egzersiz modelidir. Zayıflamak için uygun beslenme programı kadar vücuttaki yağ oranından kayıp yaşatabilecek belli nabız aralığında uygun süre ile yapılacak ek fiziksel aktiviteler de gereklidir. Pilates egzersizi seçilirken amaç zayıflama olmamalı sıkılaşmak olmalıdır. Pilates yapmadan önce ve haftada 2 kez düzenli yaptıktan 3 ay sonra tartı kilonuz hiç değişmese de tam 2 beden incelmeniz mümkündür.

Kendimizden gözlemlediğimiz kilo değişmese bile tam 6 cm inceldiğimiz oldu. Üstelik bu incelme 1.70 cm boyunda ve 60 kg olan müşterimizde sağlandı. Yani çok kilolu kişiler daha çok incelir her zaman doğru bir tespit değil.  Kas yoğunluğu ve egzersiz geçmişi kasların gevşekliği sizin kilo vermeden ne kadar sıkılaşabileceğinizi belirleyen faktörler arasında yer alır. Bakırköy aletli pilates dendiğinde 9 yıldır faaliyet gösteren Slim Life Studio da düzenli aralıklarla ölçümlerinizi yaptırabilir harika gelişiminizi yakından takip edebilirsiniz. Bizim için önemli olan vücut analizinizdeki yağ ve kas kütleniz. Peki pilates yapmanın zayıflama üzerinde ya da kilo kontrolü üzerinde hiç mi etkisi yok? Tabii ki var.

Pilates öncesi vücudunuzdaki kas kütlesi 3 aylık düzenli pilates sonrası artmışsa bu kg olarak baktığımızda size tatmin edici bir kilo verme gibi gözükmese bile aslında sağlığınıza en iyi katkıdır. Bu durum aynı zamanda sizi dışarıdan da bakıldığında uzun zamandır görmeyen kişilerin bile nasıl bu kadar zayıfladın dedirtecek kadar değiştirir J Onun için biz diyet yaparken de pilates yapılmasını öneriyoruz. Hem yağ kaybı döneminde vücudun deforme olmasını önlüyor hem de 1 kg yağ verseniz bile 4 kg yağ vermiş kadar ince gözükmenizi sağlıyor pilates. Peki kas kütlemiz artınca ne oluyor biliyor musunuz? Çok daha zinde ve kuvvetli olmamızın yanında nefes alırken hatta uyurken bile vücudumuzun yaktığı kalori miktarı artıyor yani metabolizma hızınız artıyor. Bu durum günlük alınan kalori miktarınız aynı kalsa bile kilo vermenizi sağlıyor.  Çünkü artık yakılan kalori alınan kaloriden fazla oluyor.

 

 

Sağlıklı kilo verme ve aletli pilates yaparak zayıflama da bu şekilde sağlanmış oluyor. Bakırköy, Ataköy, Bahçelievler, Yeşilköy, Yeşilyurt bölgelerine yakın zayıflama ve sıkılaşma için uygun bir yer arıyorsanız www.slimlife.com.tr size uygun çözümler sunuyor.