Pilates Nedir ve Pilatesin Faydaları
Alman asıllı Joseph Pilates tarafından geliştirilen Pilates yüzlerce farklı hareket modifikasyonu sağlayabilmesi yönünden oldukça faydalı bir egzersiz modelidir. Evde Pilates yapmak isteyenler kendi seviyelerine uygun bir Pilates seti alarak buna başlayabilirler. Ancak bizim önerdiğimiz başlangıç aşamasında Pilates seti almadan önce bir Pilates salonuna giderek Pilates eğitmenliği almış uzman Pilates eğitmenlerinden ders almanız olacaktır. Çünkü Pilates [...]
